Tydligen så hade några kotor typ L5-S1 fastnat. Har inte kunnat sitta på några dagar men nu är det fixat. Jag fick ryggen utknakad och lite akupunktur. Får tyvärr inte träna nu på 2-3 dagar förutom promenader!
Han tyckte även att jag har för svaga sätes och bål muskler eftersom jag blir sned i kroppen vid knäböj på ett ben. Så nu ska jag tillbaka dit den 26/5 för ytterligare behandling om de behövs samt få övningar att göra för att styrka det som behövs.
Så nu måste jag skärpa mig. Jag känner att jag nu har nått botten på min träning och det kan enbart bli bättre och det ska det fasiken bli! Vill inte säga att jag ska börja mitt nya liv utan jag ska sträva efter att nå det liv som jag hade för 2 år sedan. Jag var riktigt vältränad och mådde psykiskt och fysiskt bra.
Dit ska jag än en gång. Och jag har på ett sätt redan börjat. Har knappt ätit några kolhydrater alls och ät frikostig på sallad och protein istället. Försöker att inte köpa eller äta sådan som innehåller mer än 7 g kolhydrater. Detta gäller dock inte frukt.
Min frukost idag blev:
1 ägg, en yoghurt tallrik med äpplen.
Och mina vänner till mellanmål fick jag detta
Ett äpple blandat med lite keso samt en nya kanel! Smarrigt värre!
när det kommer till träningen så ska jag göra upp ett schema. Jag ska skriva upp vilka muskelgrupper jag ska träna vilka dagar samt vilka dagar det är kondition. Typ mån; Löpning + överkropp ons, Bodybalance, lör spinnig 40 min + benstyrka. Eller nåt ska sätta mig och klura ihop en bra början =)
Ser ni inte hur peppad jag är? Förutom att jag ser sne ut då ;)
Ikväll ska vi på Pipes och jag ska undvika ölen och dricka loka lr nåt sånt i stället =)
Nu tentaplugg om skallskador.
1 kommentar:
Jag hejar och tror på dig!
Skicka en kommentar