Ta en frukt!

Vi har haft en riktigt bra föreläsning idag! Hon som föreläste hade humor och gjorde allt enkelt att förstå!
Den handlade en Kostråd och matvanor.
Visste ni att om man äter 500g frukt och grönt om dagen kan man minska risken att få cancer med 20%! Minska risk för högt blodtryck, hjärt- & kärlsjukdomar och övervikt.
Just nu äter en vuxen mindre än 150g per dag. 
Hon berättade även att 500g är att man äter frukt lr grönt 5 ggr om dagen. Så som bär i filen, frukt till mellanmål, morot tillsammans med lunchen, frukt till mellanmål och grönt i maten till middag. Det krävs egentligen inte så mkt.
Jag vet inte vad ni tänker men jag ska börja äta mer frukt och nyttiga grönsaker och rotfrukter =)

Ta en frukt!